Theo tôi, có 2 giai đoạn quan trọng mà các mẹ bầu cần lưu ý đối với việc bổ sung nước dừa cho cơ thể.

Ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể người mẹ mang thai có rất nhiều thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa đạt trạng thái ổn định. Trong khi nước dừa có tính hàn sẽ làm mát toàn thân nên dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.

Điều này còn có thể gây ra hậu quả là làm cho gân, cơ của mẹ bầu bị yếu đi. Do đó khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên hạn chế uống nước dừa ở 3 tháng đầu thai kỳ.

Từ tháng thứ 4 trở đi, bà bầu nên uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ở giai đoạn này, bà bầu nên uống nước dừa non, thời điểm thích hợp nhất là lúc sáng sớm với một lượng vừa phải, thường là 2 cốc/ngày (không thêm đường).

Lưu ý, phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa vào buổi tối. Vì lúc này nhiệt độ môi trường sẽ xuống thấp kết hợp tính hàn của nước dừa có thể gây ảnh hưởng sức khỏe mẹ và em bé.

Bên cạnh đó, chúng ta cũng không nên quá lạm dụng nước dừa vì uống nhiều sẽ khiến hàm lượng kali trong máu tăng cao gây hại cho cơ thể. Quá trình mang thai, người mẹ nên ăn uống đa dạng, hạn chế đồ ngọt để hạn chế nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Đối với phụ nữ mang thai dễ bị mắc các bệnh nhiễm trùng hơn trong giai đoạn mang thai, vì vậy việc nhận thức rõ mẹ bầu nên ăn gì, và tuân theo một chế độ vệ sinh hợp lí đều là các biện pháp phòng ngừa cần thiết.

Vệ sinh thực phẩm là điều cần làm đầu tiên nếu bạn cẩn thận. Luôn luôn để ý hạn sử dụng trên bao bì thực phẩm và lập tức bỏ bất kỳ loại đồ ăn nào có mùi khác lạ hoặc trông đáng nghi ngờ. Hãy rửa tay trước và sau khi chế biến thực phẩm và rửa sạch trái cây, rau củ salad, và các loại rau xanh để loại bỏ bất kỳ dấu vết của bùn đất hay thuốc trừ sâu.

Mẹ bầu cũng cần hết sức cảnh giác với các loại thịt gia cầm hoặc gia súc sống, sử dụng thớt và dao riêng biệt, sau đó rửa chung với chất tẩy rửa cùng nước thật nóng. Rã đông những loại đồ ăn đông lạnh một cách cẩn thận theo hướng dẫn ở trên nhãn hàng, nếu như bạn dùng lò vi sóng để làm nóng lại thức ăn đã nấu, hãy chắc chắn rằng khi mang ra, đồ ăn phải thật nóng hổi.

Hãy tránh các loại đồ ăn có khả năng ẩn chứa các loại vi khuẩn, ký sinh trùng độc hại, hoặc có thể gây ngộ độc thức ăn; một số loại trà thảo mộc và chất tạo ngọt; thuốc lá; chất kích thích; đồ có cồn và hạn chế cà phê. Nếu như bạn đã từng uống đồ uống có cồn hoặc hút thuốc trước khi phát hiện mình đang mang thai, đừng vội hoảng sợ, hãy dừng thói quen đó ngay. Thai nhi sẽ bắt đầu được bảo vệ bởi nhau thai từ khoảng thời gian 12 tuần, mặc dù nó không thể bảo vệ em bé khỏi mọi bệnh nhiễm trùng và các loại vi khuẩn.

Tóm lại, trong thời gian việc lựa chọn mẹ bầu nên ăn gì cần hết sức lưu ý, nên ăn những thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, trước khi ăn rửa tay sạch sẽ, tránh nhưng loại thức ăn tươi sống như thịt đỏ.

ThS.BS Phan Chí Thành(Chánh văn phòng Trung tâm Đào tạo - Chỉ đạo tuyến, Bệnh viện Phụ sản Trung ương)

Cách chọn toner đúng cho làn da mềm mịn, sáng khỏe

Dịp này, Hội Tim mạch học Việt Nam kết hợp với Quỹ vì sức khỏe tim mạch Việt Nam và tỉnh Bắc Ninh tổ chức nhiều hoạt động thực tế tại cộng đồng như khám phát hiện, điều trị bệnh tim mạch, đái tháo đường; đi bộ cổ động vì sức khoẻ trái tim; toạ đàm truyền thông; tập huấn kiến thức cho hàng trăm thầy thuốc.

Các chuyên gia cũng đưa ra 8 lời khuyên giúp người dân có một trái tim khoẻ:

- Kiểm soát cân nặng, giảm cân nặng (nếu thừa cân).

- Không hút thuốc lá, thuốc lào.

- Không ăn nhiều mỡ động vật.

- Không ăn mặn (giảm muối trong khẩu phần ăn) (dưới 6gr muối / ngày).

- Tập đi bộ 10.000 bước chân mỗi ngày.

- Hạn chế uống rượu bia.

- Tránh lo âu, căng thẳng, nên tự tạo cho mình một cuộc sống thanh thản, vui vẻ.

- Kiểm tra thường xuyên số đo huyết áp của mình. Kiểm tra định kỳ các yếu tố nguy cơ khác (rối loạn đường máu, lipid máu…) để có thể kiểm soát kịp thời các yếu tố nguy cơ đó.

"Chỉ bằng cách không hút thuốc lá, ăn giảm mặn, không ăn nhiều mỡ động vật, hạn chế uống rượu bia, tập vận động thể lực mỗi ngày có thể giúp chúng ta tránh được ít nhất 80% các ca tử vong sớm do bệnh tim và đột quỵ..." - PGS Hùng cho biết.

Người trẻ nguy kịch vì đột ngột ngưng tim ngưng thở, bác sĩ cảnh báo gì?

Cho thuê "1 vốn 4 lợi" cùng với căn hộ 1 phòng ngủ ở SA5 The Sakura

Theo giới đầu tư, một trong những tâm điểm của thị trường BĐS cho thuê thời gian qua là đại đô thị Vinhomes Smart City tại phía tây Hà Nội. Đây là nơi có tỷ lệ cho thuê và giá thuê cao hơn mặt bằng chung nhưng vẫn hút khách nhờ hạ tầng kết nối và giá trị sống vượt trội.

Dự án sở hữu vị trí “vàng”, gần nhiều cơ quan, trung tâm quan trọng như: Bộ Ngoại giao, Bộ Nội vụ, Viện Kiểm sát nhân dân tối cao, Trung tâm Hội nghị Quốc gia… cùng hàng loạt doanh nghiệp lớn nhỏ trong và ngoài nước. Hạ tầng giao thông bao quanh dự án được đánh giá là đồng bộ với các trục đường huyết mạch như: đại lộ Thăng Long, đường vành đai 3 - 3.5, tuyến đường nối Lê Quang Đạo - Đại lộ Thăng Long, tuyến đường Lê Trọng Tấn nối Vinhomes Smart City… 

Song hành cùng với vị trí và hạ tầng, điều nhiều khách thuê “phải lòng” Vinhomes Smart City là quỹ căn phù hợp nhu cầu và và hệ tiện ích tại đại đô thị này. Nổi bật nhất phải kể tới quỹ căn 1 phòng ngủ tại tòa SA5 The Sakura - nơi có những sản phẩm “hot” với số lượng có hạn, dễ mua, dễ bán, dễ cho thuê. 

Căn hộ studio tại tòa SA5 có diện tích từ 40 - 45m2, phù hợp với nhiều nhóm khách hàng như: người độc thân, cặp đôi mới cưới hoặc gia đình có con nhỏ cần không gian tối giản nhưng vẫn đầy đủ tiện nghi. Theo các chuyên gia, do số tiền đầu tư cho loại hình căn hộ này thấp, tiềm năng sinh lời lớn, nên dòng sản phẩm này luôn trong tình trạng khan hàng. 

Bên cạnh tính thanh khoản cao, căn hộ 1 phòng ngủ tại SA5 The Sakura cũng hấp dẫn khách thuê nhờ lợi thế tiện ích vượt trội “kép” ngay từ nội khu tới hệ sinh thái Vinhomes Smart City. 

Theo đó, SA5 là toà căn hộ duy nhất tại khu đô thị có tiện ích vườn Nhật trên mây, đem đến chất sống nghỉ dưỡng đậm văn hóa xứ sở Phù Tang như: chòi nghỉ trà đạo, đường dạo Sky Walk, khu thư giãn đọc sách, vườn yoga... Hồ bơi 4 mùa mái kính rộng 1.000m2 tại SA5 cũng được đầu tư, bên cạnh nhiều tiện ích sinh hoạt cao cấp như: bể sục Jacuzzi, phòng xông hơi, hệ thống máy tập gym cao cấp, sân tập thể thao, sân chơi trẻ em... mang đến những trải nghiệm sống thời thượng.

Với mô hình “thành phố trong thành phố”, các căn hộ cho thuê ở SA5 còn đáp ứng mọi nhu cầu sống như: thuận tiện khám chữa bệnh tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, dễ dàng đăng ký học cho con tại các trường học Vinschool, mua sắm, giải trí tại TTTM Vincom Mega Mall, hay đảm bảo an ninh nhờ đội ngũ vận hành, quản lý chuyên nghiệp của Vinhomes. 

Đặc biệt, tại thời điểm này, các nhà đầu tư có thể chớp thời cơ “Mua nhà nhận vàng” với chính sách quà tặng lên đến 2 cây vàng, vay đến 70% giá trị căn hộ, hỗ trợ lãi suất 20 tháng đến tháng 5/2025. 

Sở hữu đầy đủ những lợi thế “vàng” từ vị trí, hạ tầng, tiện ích, tiêu chuẩn quản lý vận hành đẳng cấp cùng chính sách hấp dẫn, quỹ căn hộ 1PN tại SA5 The Sakura đang được nhiều nhà đầu tư “chọn mặt gửi vàng” trong bối cảnh thị trường đang bước vào chu kỳ mới.

Thế Định